Kuukauden artikkeli
Perimenopaussi (premenopaussi, esivaihdevuodet) voi vaikuttaa monella tapaa ihoon. Sisko jututti ihotautilääkäri Ville Kiiskeä näistä muutoksista ja mitä niille voisi — niin halutessaan — tehdä.
Read more “Ihotautilääkärin vinkit perimenopaussi-ihon hoitoon”
Ei kategoriaa
Siskon perustajanaisille tuli yllätyksenä, kuinka monta muutosvaihetta naisten ja vulvallisten kehot käyvät läpi elämän aikana.
Lue lisää
Kehon muutokset
Maria Nemlander vastaa Google Meet -puheluun perjantaiaamuna Norjasta. Olemme sopineet haastattelun, jonka pohjalta tämä Siskon artikkeli kirjoitetaan. Mutta haastattelua emme tee yksin, vaan olemme kysyneet sitä varten yhteisömme naisilta, mitä he haluaisivat kysyä Marialta lantionpohjasta tai nautinnosta.
Maria on lantionpohjan fysioterapeutti ja seksuaalineuvoja, jonka sisältöä seuraavat Instagramissa yli 10 000 ihmistä. Yhdessä julkaisussaan Maria kuvailee näin: “Minua kiehtoo kehon kyky nauttia kokonaisvaltaisesti, häpeilemättä.”
Nyt pidemmittä puheitta kysymysten ja vastausten pariin!
Read more “8 kysymystä lantionpohjan fysioterapeutille”
Kuukauden artikkeli
Painonnousu on kinkkinen asia, erityisesti perimenopaussi-ikäisille naisille. Asiasta on liikkeellä paljon väärää tietoa ja syyllistävää puhetta. Sisko erittelee alla faktan fiktiosta. Tosiasioina voidaan pitää seuraavia:
Kuukautiset
Kun puhutaan kuukautiskierron (tai hormonikierron) eri vaiheista, monesti mainitaan PMS:ään liittyvä ärtyisyys tai kuukautiskivut. Mutta kierto voi vaikuttaa myös muihin elintoimintoihin — mukaan lukien monet sellaiset, joita meidät on opetettu vähän häpeilemään. Siskon tabujenmurskaustalkoissa käymme alla läpi näistä yleisimmät, eli
ja kerromme, miten kiertomme liittyy (tai ei liity) niihin!
Read more “Virtsankarkailu, ummetus YM elintoiminnot – liittyvätkö nämäkin kiertoon?”
Kuukauden artikkeli
Ennen nukuit kuin härski silli, mutta nyt ei uni tule millään, tai pyöriskelet aamuyöllä karannutta nukkumattia kaivaten. Kuulostaako tutulta?
Read more “Apua – perimenopaussi karkoitti nukkumatin!”
Gynen Q&A
Siskon gyne Kia vastaa yhteisömme kysymyksiin kohdun laskeumasta ja mistä voi tunnistaa onko itsellä laskeumaa. Lisäksi Kia vastaa kysymykseen löysyyden tunteesta synnytyksen jälkeen.
Lue lisää
Gynen Q&A
Siskon gyne Kia vastaa yhteisömme kysymyksiin runsaista kuukautisista, hiivatulehduksista ja siitä miksi ennen menkkoja voi olla ummetusta tai kuukautisten ensimmäisinä päivinä löysä vatsa (ja miten hormonit liittyvät asiaan).
Q: Voiko hiivatulehdus liittyä kuukautiskierron vaiheeseen? Itse saan joko heti ovulaation jälkeen tai juuri ennen menkkoja hiivatulehduksen.
A: Hiivatulehduksia on enemmän kierron loppuvaiheessa eli ovulaation jälkeen. Hormonien ja kierron vaikutusta on tutkittu niillä, joilla on toistuvia hiivatulehduksia. Heillä oli muihin verrattuna alhaisempi keltarauhashormonin määrä. Hormonit siis ehdottomasti vaikuttavat hiivaan, mutta absoluuttista syytä ei useinkaan voi päätellä.
Muita hiivan riskitekijöitä ovat kondomin käyttö, yhdyntä yli neljä kertaa kuukaudessa, nuori ikä ja hiljattain syöty antibioottikuuri.
Hiivaa ehkäiseviä asioita taas ovat puuvillaiset alusvaatteet ja alapään peseminen vain vedellä korkeintaan kaksi kertaa päivässä. Ihoöljyn käyttöä myös suositellaan päivittäin, jos toistuva hiiva on ongelma.
Q: Jos on runsaat kuukautiset (tai ollut hyvin pitkään, mutta nyt kurissa lääkkeillä), kannattaisiko rauta-arvot (hemoglobiini ja ferritiini?) aina mittauttaa?
Tai voiko ottaa oma-aloitteisesti rautalisää ja miten kauan sitä kannattaisi syödä?
A: Runsaat kuukautiset on tavallisin syy kohdullisten anemiaan ja raudanpuutteeseen. Ensin rautavarastot vähenevät ja tulee raudanpuute, vasta sen jälkeen kehittyy anemia.
Rautalääkitystä ei suositella aloitettavaksi ilman lääkärin ohjetta. Lähes kaikille se on täysin turvallinen, mutta harvoilla voi olla korkea rauta-arvo, jolloin raudan syömisestä voi olla haittaa. “Anemiaverikokeet” joihin kuuluu hemoglobiini ja ferritiini (=rauta-arvo) on helppo keino tutkia, tarvitseeko rautalisää.
Rautalisää tarvitaan yleensä 3-6kk, koska rautavarastot nousevat hitaasti.
Toisin sanoen: ei tarvitse ehdottomasti mittauttaa, jos kuukautiset on jo hoidossa. Mutta jos on anemian tai raudanpuutteen oireita, kuten väsymystä, hengästymistä, sydämentykytystä, päänsärkyä, huimausta tai levottomia jalkoja, niin anemiaverikokeet on hyvä ottaa.
Voit lukea lisää runsaista kuukautisista täältä.
Q: Miten hormonit vaikuttavat kierron eri vaiheissa kehon toimintaan? Esimerkiksi ummetuksen tulo ennen menkkoja ja löysä vatsa menkkojen ekoina päivinä.
A: Progesteroni eli keltarauhashormoni hidastaa suolen sisällön liikkumista suolessa. Progesteroni nousee ovulaation jälkeen ja on koholla juuri ennen kuukautisia. Tämä voi aiheuttaa ummetusta.
Estrogeenitason lasku vaikuttaa myös serotoniinin kautta suolentoimintaan, mutta tämä saattaa joko nopeuttaa tai hidastaa suolta.
Kuukautisten aikaan taas kohdusta vapautuu prostaglandiinia joka aiheuttaa kohdun supistelua. Se voi aiheuttaa myös suolen lihassupistusten tihentymistä ja näin suoli toimii nopeammin. Tulehduskipulääkkeet vähentävät prostaglandiinien määrää eli ne voivat helpottaa myös kuukautisten aikaan ripulia, joista jotkut kärsivät.
Seuraa Siskoa Instagramissa ja lähetä meille oma kysymyksesi!
Gynen Q&A
Siskon gyne Kia vastaa kysymyksiin hormonihoidon aloittamisesta, mm. minkä oireiden ilmetessä estrogeenihoidon voi aloittaa ja kuinka pitkään estrogeenigeeliä voi käyttää.
Read more “Milloin hormonihoito perimenopaussissa?”
Gynen Q&A
Siskon gyne Kia vastailee kysymyksiin perimenopaussin oireista, kuten hormonitasoista, limakalvojen kuivumisesta ja yöhikoilusta.
Read more “Perimenopaussin oireet”
Kuukautiset
PMS, eli premenstruaalioireyhtymä, tarkoittaa psyykkisiä ja fyysisiä oireita, jotka tulevat ennen kuukautisia ja vaikuttavat negatiivisesti elämään. Oireet voivat kestää parista päivästä pariin viikkoon. Suurimmalla osalla vulvallisista on ennen kuukautisia joitain oireita ja 30-40%:lla oireet vaikuttavat elämään, jolloin ne voidaan luokitella PMS-oireiksi.
Lue lisää