Mustavalkoinen kuva, jossa näkyy tummahiuksinen nainen nukkumassa valkoisessa sängyssä Premenopaussi

Apua – perimenopaussi karkoitti nukkumatin!

Ennen nukuit kuin härski silli, mutta nyt ei uni tule millään, tai pyöriskelet aamuyöllä karannutta nukkumattia kaivaten. Kuulostaako tutulta? Perimenopaussin (premenopaussin, esivaihdevuosien) mukanaan tuomat muutokset voivat aiheuttaa monenlaisia uniongelmia. Niistä kenties yleisimmät ovat:

  • Nukahtamisvaikeudet
  • Yöheräily
  • Öinen hikoilu ja ruumiinlämpötilan vaihtelut

Unen huonontuminen johtuu sekä hormonitasojen vaihtelusta että ikääntymisestä.

Read more “Apua – perimenopaussi karkoitti nukkumatin!”
menopause age strong woman Vaihdevuodet

7 tapaa varautua vaihdevuosiin

Vaihdevuosiin voi varautua. On jopa useampi keino, joilla voit itse parantaa terveyttäsi vaihdevuosissa. Vaihdevuodet ovat yksi naisten ja vulvallisten jopa kahdeksasta elämänkaaren normaalista vaiheesta. Et voi välttää vaihdevuosia, mutta voit varautua ja valmistautua niihin samoin kuin moneen muuhunkin vaiheeseen.

Lue Lisää
Vaihdevuodet

Osaatko vaihdevuosien termit?

Mietityttääkö menopaussi (eli vaihdevuodet, taas yksi “rakkaalla lapsella on monta nimeä” esimerkki)? Kokosimme listan, josta löytyy vaihdevuosien termit ja vaiheet. Näillä saat vaihdevuosien alkeet haltuun.

Lue lisää