Mustavalkoinen kuva, jossa näkyy tummahiuksinen nainen nukkumassa valkoisessa sängyssä Premenopaussi

Apua – perimenopaussi karkoitti nukkumatin!

  • March 16, 2023 March 17, 2023
  • by Sisko

Ennen nukuit kuin härski silli, mutta nyt ei uni tule millään, tai pyöriskelet aamuyöllä karannutta nukkumattia kaivaten. Kuulostaako tutulta? Perimenopaussin (premenopaussin, esivaihdevuosien) mukanaan tuomat muutokset voivat aiheuttaa monenlaisia uniongelmia. Niistä kenties yleisimmät ovat:

  • Nukahtamisvaikeudet
  • Yöheräily
  • Öinen hikoilu ja ruumiinlämpötilan vaihtelut

Unen huonontuminen johtuu sekä hormonitasojen vaihtelusta että ikääntymisestä.

Read more “Apua – perimenopaussi karkoitti nukkumatin!” →
menopause age strong woman Vaihdevuodet

7 tapaa varautua vaihdevuosiin

  • October 21, 2022 December 6, 2022
  • by Sisko

Vaihdevuosiin voi varautua. On jopa useampi keino, joilla voit itse parantaa terveyttäsi vaihdevuosissa. Vaihdevuodet ovat yksi naisten ja vulvallisten jopa kahdeksasta elämänkaaren normaalista vaiheesta. Et voi välttää vaihdevuosia, mutta voit varautua ja valmistautua niihin samoin kuin moneen muuhunkin vaiheeseen.

Lue Lisää
Vaihdevuodet

Osaatko vaihdevuosien termit?

  • October 20, 2022 January 18, 2023
  • by Sisko

Mietityttääkö menopaussi (eli vaihdevuodet, taas yksi “rakkaalla lapsella on monta nimeä” esimerkki)? Kokosimme listan, josta löytyy vaihdevuosien termit ja vaiheet. Näillä saat vaihdevuosien alkeet haltuun.

Lue lisää