Mikä on normaali kuukautiskierron pituus ja kuinka paljon se voi vaihdella ilman että tarvitsee huolestua?

Joillakin onnekkailla naisilla ja muilla vulvallisilla kuukautiskierron (tai hormonikierron) pituus on päivälleen sama kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Toisilla se saattaa vaihdella paljonkin. Monet huomaavat, että kierron pituus muuttuu iän myötä.

Kuukautiskierron pituus

Keskimääräinen kuukautiskierron pituus on 28-29 päivää.* Kierron pituus lasketaan kuukautisvuodon alusta viimeiseen päivään ennen seuraavan vuodon alkua. Kuukautisten ensimmäinen kunnollinen vuotopäivä on aina kierron päivä 1. Edellisenä tai jopa parina edellisenä päivänä voi verta tiputella hieman, mutta menkkoja ei lasketa alkavaksi tästä, vaan nämä päivät kuuluvat vielä edelliseen kiertoon.

Kierron pituus voi poiketa tästä keskiarvosta selvästikin, ilman että on aihetta huoleen. Eri lähteet eri maissa ilmoittavat ”normaalin” kierron hieman eri tavoin – Suomessakin voidaan viitata 24-38 tai 23-35 päivän kiertoon. Kuukautiset itsessään kestävät normaalisti 2-7 päivää. 

Kuinka paljon kierron pituus voi vaihdella?

Useimmilla kuukautiskierron pituus vaihtelee 1-3 päivää kuukaudesta toiseen. Viikonkin vaihtelu kuukausittain on normaalia. Monilla kuukautiset ovat epäsäännöllisemmät ja kierto pidempi teini-ikäisenä. Noin kolme vuotta menkkojen alkamisen jälkeen kierron pituus yleensä muuttuu säännöllisemmäksi. 

Myös hedelmällisen iän toisessa päässä kuukautiskierto usein muuttuu epäsäännölliseksi. Tämä tapahtuu yleensä 40-50 vuoden iässä, kun menopaussi lähestyy. Tyypillisesti kierto ensin lyhenee ja sitten pitenee. On myös yleistä, että kiertojen pituus vaihtelee kovasti. Välillä kuukautiset tulevat kerran kuussa ja välillä kolmen kuukauden välein. Epäsäännöllisyyteen liittyy usein myös runsaat vuodot.

Lue lisää runsaista kuukautisista.

Tietyt terveyden tai kropan muutokset kuten suuri ja nopea painon vaihtelu, stressi, hormonihäiriöt tai sairaudet voivat tehdä kierrosta epäsäännöllisen.

Jos olet huolissasi kiertosi pituudesta tai säännöllisyydestä, käythän juttelemassa asiasta lääkärillesi. Vuodot voivat myös häiritä normaalia elämää ja tuolloin kannattaa jutella gynekologin kanssa. Vuotohäiriöihin löytyy usein hyviä hoitokeinoja.

*Perinteisesti kierron keskimääräiseksi pituudeksi ilmoitetaan 28 päivää, mutta vuonna 2019 tehdyssä laajassa tutkimuksessa kierron mediaanipituus olikin 29 päivää (Bull, J.R., Rowland, S.P., Scherwitzl, E.B. et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit. Med. 2, 83 (2019).)

Lähteet: NHS; OWH; Terveyskirjasto; Naistalo